第二十三章 低级运动减脂

    胡楷是一个专业田径运动员,他去做运动来减少身体减脂含量,就不能笼统的叫健身了,健身涵盖的范围太大,专业一些来讲,应该称作是‘运动减脂’。

    这方面沈洋要比李明等田径教练员专业的多,他不是专业的健身教练,却懂得其中的科学原理。

    人体有两个脂肪燃烧机,第一个是代谢系统。

    当人体在运动的时候心跳加快,循环系统加快,代谢系统加快,代谢系统运转加快了,脂肪燃烧速度也就加快了。

    如果人体能持续提高代谢系统,不光是在运动时,不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态,那么就会更快更有效地燃烧脂肪。

    这就好比是汽车开动时,需要消耗汽油,如果停车后发动机还是处在正常运转中,就会持续的消耗汽油。

    人体的第二个脂肪燃烧机是肌肉。

    肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪,如果人体的肌肉含量高,那么脂肪燃烧速度就快,减脂的第二大利器是增加肌肉含量,在运动减脂方面来说,增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好的多。

    ‘spt博士运动专家系统’中就有‘低级减脂运动’的系统任务,学习这项任务能力时,沈洋得到了大量相关理论知识,也知道了其他很多种减脂的方法。

    比如,喝茶。

     【啃书虎www.kenshuhu.com
o
地址发布邮箱:[email protected] 发送任意邮件即可!
【感谢您多年来的支持】
【一起走过的春夏秋冬】
【一路陪伴…感谢有你】